Over het e-book ‘In 5 stappen beter slapen met behulp van edelstenen’

‘In 5 stappen beter slapen met behulp van edelstenen’ is een persoonlijke en praktische gids van Emmanuel, die zijn eigen reis van slapeloosheid naar een goede nachtrust deelt.

20 jaar slapeloosheid

Dit e-book begint met het verhaal van Emmanuel, die meer dan 20 jaar leed aan slapeloosheid. Hij deelt zijn persoonlijke worsteling met het vinden van rust en energie in het leven. Na talloze mislukte pogingen om zijn slaap te verbeteren, ontwikkelde Emmanuel een slaaproutine met behulp van edelstenen. Deze routine heeft hem geholpen om eindelijk weer goed te slapen.

Eenvoudige slaaproutine

De verrassend eenvoudige slaaproutine bestaat uit 5 stappen. Het focust op het herbeleven van je positieve slaapervaringen en het oproepen van een slaapgevoel mbv affirmaties en edelstenen. Voorafgaand kies je een slaapsteen, een edelsteen die het fijne slaapgevoel verankert en waarmee je je onderbewuste conditioneert. Daarnaast schrijf je je affirmaties waarin je onder woorden brengt wat goed slapen voor jou betekent. Deze gebruik je tijdens je slaaproutine. De slaaproutine doe je elke dag 10 minuten voor je slapen gaat. In het e-book staan deze omschreven. Ze zijn niet moeilijk, iedereen kan deze doen.

Slaaphygiëne regels

Om beter te slapen zijn algemene slaaphygiëne regels essentieel. In het e-book deelt Emmanuel de regels die voor hem de basis vormen van goed slapen.

Edelstenen om beter te slapen

In het e-book staan diverse suggesties van edelstenen die jou kunnen helpen bij beter slapen. Dit zijn edelstenen die een rustige energie oproepen en jou een goed gevoel geven. Kan je niet kiezen? Hieronder vind je een aantal suggesties en in het e-book vind je er nog meer. Welke edelstenen kunnen je helpen beter te slapen? Amethist, angeliet, blauwe calciet, howliet en scoleciet. Of bekijk dit speciale slaap themasetje.

Edelstenen slaapritueel voor je kind

In deze blogpost leer je onze simpele edelstenen slaaproutine die we gebruiken met ons zoontje van 5. Het heeft hem geholpen beter in te slapen. Ook vind je daar suggesties voor geschikte edelstenen voor kinderen.